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Andrea Genähr | Martinuskirchstr. 26 | 53757 Sankt Augustin | Tel. 02241-
Atemzentrierte Körperarbeit in Einzelstunden
Je nach Wunsch und Möglichkeit findet die atemzentrierte Körperarbeit entweder als Atembehandlung auf einer Liege statt oder sie ist mehr übungszentriert – häufig auch in Kombination:
Atembehandlung
In bequemer Kleidung auf einer Behandlungsliege. Der Körper wird darin unterstützt, die Atembewegung in dem Atemrhythmus, der diesem Augenblick entspricht, frei fließen zu lassen.
Weitere Übungsweisen in der Atemarbeit
Im Gehen, Stehen, sitzend auf einem Hocker oder Meditationskissen sowie liegend auf einer Isomatte.
Atemmassage
Die Atemmassage findet auf der Behandlungsliege statt. Wie die Atembehandlung dient sie ebenfalls der Förderung eines freien Atemflusses, in dem verspanntes und verhärtetes Gewebe gelöst wird. Dabei ähnelt sie einer klassischen Massage. Sie wurde in den 1920 Jahren von dem Arzt Dr. Ludwig Schmitt entwickelt.
Mögliche Übungsangebote in der Atemarbeit
Dehnungen, Druckpunkte, Schwünge, kreisende Bewegungen, Angebote im Atemrhythmus oder im freien Atemfluss, Übungen mit Vokalen und Konsonanten – mit Stimme oder stimmlos, Kräftigungsübungen, Entspannungsübungen, atemerleichternde Körperhaltungen, sowohl atemberuhigende als auch -
Hilfsmittel bei der Atemarbeit können sein:
Tube, Rubberband, Balance Kissen in verschiedenen Variationen, Redondoball, Seil, Blackroll, Klopfmassage mit Lofi, Turnstab, Hanteln, Isomatte, Igelball, Tennisball oder Pezziball
Ziele der Atemarbeit
- Die Beweglichkeit der Atem-
und Atemhilfsmuskulatur zu verbessern oder erhalten - Ausschöpfung und Nutzung des individuell möglichen Atempotentials
- Einen achtsamen Umgang mit sich selbst finden
- Den Atemrhythmus ausgleichen, die Atempause respektieren
- Erarbeiten von individuell stimmigen Atem-
und Bewegungsübungen, die Ruhe und Ausgeglichenheit unterstützen - Lebensfreude und Lebensqualität erhalten oder wieder neu entdecken
Zeitinvestition
60 oder 30 Minuten Einheiten
Dauer der atemzentrierten Körperarbeit
Dies ist individuell ganz unterschiedlich. Ich empfehle zunächst 5 bis 10 Atemtermine im wöchentlichen oder zweiwöchigem Rhythmus.
Finanzielle Investition
25 Euro je halbe Stunde oder 50 Euro die Stunde
Wertschätzung und Empathie
Menschlichkeit, Wertschätzung von Wachstum und Entwicklung sowie Empathie sind meine Leitlinien – Ihr Atem ist das Leitseil, an dem die Orientierung erfolgt.
Der ursprüngliche Atem entspringt aus der Tiefe des eigenen Unbewussten, dass Wahrheit und Weisheit enthält. Wird es möglich, den erfahrenen Atem bewusst zuzulassen, dürfen die Vorschläge, Antworten und Erkenntnisse aus dieser persönlichen Wahrheit und Weisheit ins Bewusstsein treten und Orientierung geben, was für jeden ganz persönlich wesentlich und damit richtig ist.
Dies gewährleistet, dass nicht irgendeine Überzeugung eines Therapeuten oder Maßnahmen von außen übergestülpt werden, sondern dass letztlich aus dem Urgrund des Einzelnen selbst die Antworten entstehen. Meine Aufgabe ist es, zu begleiten und zu unterstützen, dass die Anbindung an den eigenen Atemrhythmus gelingt.
Anzahl und Dauer der Behandlungen richten sich nach gewünschter Intensität der Atemerfahrungen.
Atembehandlungen und Atemmassagen ersetzen nicht die Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten, sind jedoch eine wertvolle Ergänzung zu laufenden Behandlungen. Laufende ärztliche oder therapeutische Behandlungen und Anordnungen sollen weitergeführt bzw. künftige nicht hinausgeschoben oder unterlassen werden.