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Was ist atemzentrierte Körperarbeit?

Atemarbeit stärkt die Gesundheit

In der atemzentrierten Körperarbeit steht der Atem im Mittelpunkt einer ganzheitlichen Sichtweise mit einer salutogenetischen Ausrichtung, d.h. die Arbeit setzt an den gesunden Strukturen an und zielt darauf ab, diese zu erhalten, zu stärken und  auszubauen.

Atem ist leben und Atem ist Bewegung und Wandel.

Muskelkräftigung und -entspannung

durch Atemarbeit

Atemzentrierte Körperarbeit ist sanft und ressourcenorientiert, dabei jedoch sehr kraftvoll, da die Wechselwirkungen von Atem und Körperfunktionen, Emotionen und auch Konzentration nicht zu unterschätzen sind.

Die Arbeit basiert auf Körper- und Atemwahrnehmungsübungen in Bewegung und Ruhe. Die Körper-Übungen können nach individuellen Erfordernissen, sowohl muskelkräftigend als auch entspannend sein. Es gibt Atemübungen, die unter Führung des eigenen Atemrhythmus direkt am Atemgeschehen ansetzen, und auch Körperübungen, die indirekt den Atem positiv beeinflussen.

Bewusstheit und Gesundheit durch

die Kraft der Gegenwart

Bewusstes Atmen heißt immer „Jetzt“. Die Gegenwartskraft wird durch Übungen in Achtsamkeit und Hingabe erlebt. Ungünstige Identifikationen mit Gedanken oder Gefühlen dürfen sich lösen. Vertrauen in den Lebensweg mit all seinen Facetten sowie Selbstbestimmtheit werden gefördert. Es entsteht eine „wachsame Präsenz“. Man könnte es in blumiger und bildhafter Sprache folgendermaßen beschreiben:  

„Mit dem Herzen denken und mit den Zehen atmen.“